Estrés en los niños

El estrés es una reacción el organismo ante una situación que nos mantiene tensos, fuera de nuestro circulo de tranquilidad. Esto lo experimentamos todas las personas pero la diferencia esta en cómo lo afrontamos. 

En ocasiones los padres no encontramos estresados por alguna crisis financiera, familiar o emocional, esto puede repercutir en una crisis estresante para el niño también. Recordemos que estamos conectados padres e hijos. 

A veces no nos damos cuenta que nuestro hijo esta pasando por un momento de estrés, que incluso en dosis pequeñas es normal, pero cuando éste aumenta suele ser peligroso.

Algunos signos de estrés NO resuelto en niños son:

Síntomas físicos

-Cambios alimentarios

-Dolor o malestar estomacal

-Alteraciones del sueño

-Pesadillas

-Síntomas físicos sin ningún tipo de enfermedad 

Síntomas emocionales 

-Ansiedad
-Preocupaciones
-Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
-Irritabilidad
-Llanto constante
-Comportamiento agresivo
-Desinterés por participar en actividades que antes gustaban

Alternativas para ayudar a los niños a enfrentar el estrés de la manera mas saludable:

-Ayude al niño a anticipar eventos que puedan ser estresantes para él. 

-Ofrezca un ambiente de apoyo donde el niño pueda expresar sus  emociones o preocupaciones de forma creativa o artística.

-Ayude a que el niño pueda reconocer, nombrar, aceptar y comunicar sus sentimientos.

-Escuche de forma atenta, sin juzgarlo o burlarse. Muchas veces nos parece "tonto" lo que el niño esta sintiendo, validemos sus sentimientos.

- Enseñar técnicas de relajación. 

-Ayudelo a pensar en soluciones en lugar de ocupar su mente en preocupaciones.

-Ser empaticos y mostrar nuestro afecto.

-Enseñarles que hay situaciones que no podemos controlar, pero que sí podemos controlar cómo las percibimos. 

-Fortalecer los sentimientos de autoestima en el niño.

-Estimular la actividad física constante (reduce los niveles de estrés)

-Mantener al niño informado de cualquier cambio que pueda ocasionar estrés.

Nuestro vinculo afectivo refuerza la confianza Madre/Padre-Hijo, de tal forma que no tendrán miedo de pedir ayuda cuando se sientan mal.